ローソンは、各コンビニの中でも糖質制限をしている方向けの商品が大変充実しています。
パンやお惣菜には、それぞれカロリーや糖質の量が明記されていますし、
糖質制限を続けやすい工夫がされている食品(ラーメンやパスタなど)が多いです。
そうなると糖質制限ダイエット中の方は、ローソンを利用しない手はないですね。
今回は、そんなローソンから発売されている糖質制限食品を多数ご紹介いたします!
目次
ローソンの糖質制限食品人気ランキング
その1:ブランパン

オススメポイント
「ローソンの糖質制限パンの中で最も低糖質です!」
ナチュラルローソンの糖質制限パンと言って、最初に語られるのはこのブランパンです。
ブランとは、低カロリー低糖質ですが、食物繊維や鉄分などが多く含まれていてダイエットに
非常に向いています。ダイエット中に食物繊維が多く含まれているものを食べると、
腸の活動が活発になりお通じがよくなります。また、このパン自体は素朴な味なのですが、
糖質制限中のダイエッターからすると、ダイエット期間中にパンが食べれることは
嬉しいですよね。そう考えながら食べると、非常に美味しく感じられます。
※1つあたり糖質が2.2グラム。カロリー:66キロカロリー。
その2:ブランのあんぱん

オススメポイント
「糖質ダイエット中に食べれるあんぱんがあるコンビニはローソンだけ」
先ほどご紹介したブランパンがあんぱんになりました!
あんこはつぶあんで満足感はありますが、中身は少ないようです。
糖質制限中どうしてもあんぱんが食べたくなったとき、このブランあんぱん
を食べるといいかもしれないですね。
※糖質が13.5グラム。カロリーが162キロカロリー。
その3:からあげクン 5個入り

オススメポイント
「1個あたり糖質1.24gだから、気にせず食べれる!」
ローソンのホットスナックと言えば、「からあげクン」ですよね。
季節や地域によって味つけがかわったりして面白いですし、
なによりもからあげクンは美味しいですよね。ダイエットが理由にあまり
美味しいものが食べれない時に、からあげクンを食べると絶対に幸せになれます。
※1つあたり糖質が1.24g。カロリーが44kcal。
その4:オクラと山芋のネバネバサラダ

オススメポイント
「オクラと海藻の水溶性食物繊維パワーで糖質を制限しましょう!」
水溶性食物繊維とは、食事中に摂取した糖質や脂質を包み込み、小腸での
吸収を防いでくれる作用があります。その水溶性食物繊維は、わかめや
オクラのネバネバ成分の多く含まれています。そのため、糖質が気になる方は、
食事をとってしまった脂質や糖質をこのようなサラダを食べることで、
小腸での吸収を防ぐ工夫となります。
※糖質は11.1グラム。カロリーは57キロカロリー。
その5:チョリソーとトマトソース

オススメポイント
「糖質が32.7グラムと通常のパスタの約半分の量しか含まれてません!」
麺に穀物由来の食物繊維を練りこむことで、糖質の量を大幅に下げることに成功した商品です。
こんなに美味しいダイエットのお供がローソンにあるというのは、本当に魅力的ですよね。
さらに、トマトやチョリソーからいいだしが出ているので、ソースも大変美味しいです。
※糖質32.7グラム。カロリーは、353キロカロリー。
その6:たっぷり野菜麺~しょうゆ味~

オススメポイント
「糖質が35.3グラム!野菜もたっぷり入って満足できる味です!」
ローソンの通常の麺と比べて、11%も糖質を下げることに成功した奇跡の麺です。
「この35.3グラムって糖質多い方なのかな」と考える方もいるかもしれませんが、
一般的な糖質制限ダイエットをされている方の一食あたりの摂取量は、
おおよそ40グラムまでなので合格点なのです。
そのほかにも一日に必要な量の1/3の野菜が含まれているので、健康にもいいです。
※糖質が35.3グラム。カロリーが371キロカロリー。
その7:サラダチキンプレーン

オススメポイント
「王道のサラダチキン。糖質制限していてこれを食べたことがない人はいないはず」
お腹が空いたときにタンパク質を食べると、脂肪が燃えやすくなります。
糖質制限ダイエット中じゃない人でもこのサラダチキンは本当に美味しくて飽きないので、
是非食べてみてください。※糖質は1.4g。カロリーは145キロカロリー。
その8:ハーブチキン&ラタトゥイユトルティーヤ

オススメポイント
「トルティーヤで小麦粉を使っていますが、それ以上に野菜食べているので大丈夫です!」
このトルティーヤは、野菜やチキンがたくさん入っていて、満足度が高いです。
さらに、トルティーヤは食感がしっかりしているため、咀嚼回数が多くなります。
咀嚼回数が増えると満腹感を得やすくなるため、少ない量でも満腹に感じやすいです。
※糖質が約26グラム。カロリーは219キロカロリー。
その9:もち麦&キヌアの和サラダ

オススメポイント
「穀物とひじきの組み合わせで腹持ちよく、糖質もオフ!」
糖質ダイエットをすると、どうしても栄養が偏りがちになります。
しかし、このサラダには栄養価の高い「キヌア」がはいっているため、
少ない量でも栄養補給ができます。また、海藻が入っているため、
お通じをよくしてくれる効果もありますよ。
※糖質量不明。カロリー131キロカロリー。
その10:摂取サラダ 鉄

オススメポイント
「豆や穀物がたくさん入っていて、サラダだけどお腹いっぱい」
摂取サラダシリーズだと、他に「摂取サラダ 食物繊維」というものがありますが、
筆者はこちらのほうが断然好きです。糖質制限ダイエットをしていたわけでありませんが、
サラダに含まれている糖質は少ないですし、何より穀物や豆がふんだんに入っているため、
本当にすぐお腹いっぱいになるのです。レンコンやひじきもはいっているため、
咀嚼回数も増えますし、満腹に感じます。
【まとめ】ローソンで買える糖質制限食品の人気ランキング【10選】
いかがでしたか?
今回は、パン、からあげ、麺、パスタ、サラダと幅広く商品をご紹介しました。
糖質制限食品と言ってもおいしそうな商品はたくさんありますし、今回ご紹介
できなかったものが、他にもたくさんあります。このことを知っていただければ、
糖質制限ダイエットも辛くなくなるのではないかと思います。
糖質制限をされている方は、是非ローソンに行ってみてください!
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