コンビニ・スーパーは人々が生活している地域に身近にあるもので、多くの人が日常的に訪れているお店となります。 ダイエットをしたいという場合でも、通販専用という手間のかかるダイエット食と比べて、手軽に気軽に始められるコンビニ・スーパーなどで並んでいる食品から厳選していけば立派なダイエットをすることが可能です。
サラダチキン
コンビニ・スーパーで購入できる手軽にダイエットを始められるダイエット食ランキングとしては、まず第一位としてサラダチキンが挙げられます。
サラダチキンは、コンビニやスーパーの定番メニューであるため必ずと言って良いほど店頭に並んでおり、いつでも購入可能なものであること、そしてなにより低カロリーであることが第一位とされている要因です。 また、サラダチキンは各コンビニでそれぞれアレンジを行っているため、各コンビニやスーパーがまわりにある場合は味に飽きにくいというメリットもあります。
ねばねば系五穀ご飯セット
第二位は、ねばねば系五穀ご飯セットです。 オクラや納豆、めかぶ、なめこなどのネバネバ具材が7種類も入っていて健康面でもバランスが良いものに加えて低カロリーのおかずと、ごはんがセットになっているため、それひとつで食事1回分にすることができるものです。 ボリュームたっぷりであるにもかかわらず低カロリーで、さらに栄養もあるため非常に人気のコンビニ・スーパーダイエット食のひとつに数えられています。ローソンで購入できます。夜にこのお弁当を食べれば、カロリーを抑えてダイエット食になる上に、ダイエットの空腹感も感じずにすみます。
キャベツの千切りサラダ
第三位は、キャベツの千切りサラダです。 すでにキャベツが千切りとなっているため手間が省けるのに加えて、キャベツは低カロリーである一方で食物繊維たっぷりであるため、満腹中枢に刺激がいきやすくダイエットに向いている野菜のひとつです。 食べるうえでドレッシングは必要となりますが、そのドレッシングの量を間違えなければ、非常に効率の良いダイエットをすることができると評価されています。
ポトフ
コンビニ・スーパーのダイエット食ランキング第四位は、ポトフです。 ポトフの中でもコンビニやスーパーで売られている緑黄色野菜がたっぷり入ったタイプを選びましょう。 置かれているお店により差がありますが、中には1食で一日の野菜の半分の栄養をとることができるものもあります。 また、ポトフであるためウインナーやショートパスタが入っているというのもお得感があるということでランキング上位に位置しています。
8種の具材おでん
第五位は、8種の具材おでんです。 近頃は低カロリーであることが指標のひとつとなっているため、各コンビニやスーパーでも、低カロリーな具材をまとめたおでんがお得な価格で出回っています。 ボリュームもあり、平均して180キロカロリー程度という低カロリーとなっているため、ダイエット食として人気が再燃しています。
シャキシャキレタスサンド
第六位は、セブンイレブンで販売しているシャキシャキレタスサンドです。 サンドイッチなのに212kcalと低カロリーなのでダイエット中の方にはお勧めです。パンなのに低カロリーでお腹も膨れますし、たっぷりのレタスで栄養バランスも良いです。朝や昼にこのサンドイッチを一つ食べれば、腹持ちも良く、カロリーを抑えることが出来ます。チーズとハムも入り食べ応えもあります。
ファミマのサラダチキン
コンビニ・スーパーで販売しているダイエット商品は、ファミマのサラダチキンが第7位です。
揚げていませんし、低カロリーで高タンパク質なのでダイエットしたい時の食事として向いています。
元々はセブンイレブンのサラダチキンが、ブームの火付け役にはなりましたが、安全性にこだわる人にはファミマのサラダチキンが向いています。
ファミマのサラダチキンは、国産で味にこだわっているので、一番美味しく食べる事が出来ると思います。
ダイエットする時に大切なのは、美味しく食べる事が出来るという点だと思うので、一番いいのは味の美味しいファミマのサラダチキンだと思います。
最近では、いろいろな味もあるのでダイエットする時に味を変えて食べる事で食べ続ける事が出来ます。
ブランパン
ローソンにおいてあるブランパンはカロリーが低く罪悪感がないので、コンビニ・スーパーで購入できるダイエット食品の第8位です。
以前は、種類も少なく選びたくても選べなかったのですが、最近は種類も多く惣菜パンからドーナッツ、蒸しパンなど、食べたくなるものが多くあります。
低糖質ダイエットだと甘いものも、小麦粉を使ったものも我慢しないといけなくなりがちですが、ブランパンの蒸しパンは甘みもあり、欲求を十分に満足させてくれます。
我慢ばかりでは気長なダイエットを続かないので、ブランパンで欲求をみたしつつ頑張っています。
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