コンビニで買える健康によい食品(健康食)人気ランキング【10選】

今は女性だけでなく、男性も健康に気を使う方がとても多くなりました。

出来るだけ健康に良い食事を･･･と心がけていても、それでもコンビニ食や外食が多くなる独身男性にメタボが多いなんていう声があります。

そういった方にこそ食べてみてもらいたい、コンビニでも買える健康によい食品をいろいろとご紹介いたします。

コンビニで買える健康によい食品（健康食）人気ランキング【10選】

第10位：ツルもち餃子の野菜中華スープ (セブンイレブン)

セブンイレブンで買える「ツルもち餃子の野菜中華スープ」は、具だくさんの水餃子のスープです。
水餃子自体の数は3つ入っており、小腹が空いたときにはちょうどいいサイズ感です。
野菜も5種類入っていて、健康面・栄養面でもバッチリ！
電子レンジで温めた後、脇役のゴマがい～い風味を出してくれて食欲も止まりません。

第9位：ごろごろ野菜とソーセージのポトフ (セブンイレブン)

セブンイレブンで買える「ごろごろ野菜とソーセージのポトフ 」は、おにぎりやサンドイッチなどの炭水化物だけで終わらせてしまいそうなコンビニメニューにプラスするにはとても良いスープです。特筆すべきは、スープの中に入っているソーセージがハンパじゃなく美味しいんですよ！中までしっかりスープの味、野菜のエキスが染みこんでいて、かんだ瞬間にあふれ出る肉汁！たまらないです。
もちろん野菜もしっかりほろほろになって、コンソメの味がしっかり染みこんでいます。
野菜もたくさん入っているので健康面もバッチリ！コンビニ飯といえど、あなどれません。

第８位：たまご好きの為のたまごサンド (ローソン)

出勤前、私はコンビニでサンドイッチを買って会社で食べているんですが、これには驚愕しました、、、
なんとサンドイッチ4枚全て、たまごサンド！商品名の「たまご好きの為のたまごサンド 」の名に恥じない、たまごサンド尽くしです。
一枚で飽きるでしょうと思いきや、これが全部違う味、違う食感になっているんです！
たまごサラダ(マヨ味)・ゆでたまご(タルタルソース味)・玉子焼き(辛子マヨ味)・スクランブルエッグ(ケチャップ味)とたまごサンドのレパートリーを全て網羅しているんじゃないかとさえ思える種類の豊富さ。コンビニに寄るとついつい手に取ってしまいますが、不思議と飽きもせず･･･気づいたらペロリと平らげてしまいます。あとは、サラダをプラスすれば、健康面もGoodですね。

第7位：さばの塩焼き 1切 (セブンイレブン)

これぞまさにコンビニで買える健康食です。鯖には他の魚と比べてもDHA(ドコサヘキサエン酸)が多く含まれており、悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やす効果があります。
他にも認知症の予防になったり、中性脂肪を減らしたりと、健康に良いことずくめなんです。
もちろん味も申し分なく、コンビニで買ったまま、お皿に取り出す必要がない手軽さが、ズボラな僕としてはお気に入りです。

第6位：サラダチキン プレーン (セブンイレブン)

ダイエット食としては優秀な事で有名で、健康食の定番となったセブンイレブンのサラダチキンです。
ムネ肉なのでカロリーが当然低く、健康的であるにも関わらず、しっかりとした味付けにボリュームもあるので、満腹感がしっかりと得られます。
「サラダチキン　プレーン」は、サラダやスープに裂いて入れるという食べ方が広く紹介されていますね。
プレーン味以外にも色々な味も発売されているようで、飽きが来ないというのも人気の一つなのかも知れません。セブンイレブン以外のコンビニでもよく見かける様になりましたので、食べ比べてみるのも面白いですね。

第5位：濃厚なめらか豆腐 (セブンイレブン)

THE健康食の豆腐がランクインです。
畑の肉ともおなじみの大豆。その栄養を余すこと無く取り入れるとしたら、やっぱり豆腐ですよね。
このセブンイレブンの「濃厚なめらか豆腐」は他の豆腐とは全く違います。口の中に何かがあるという感触がまるで無く、ツルッと喉を通り抜けていくんです。
鼻から抜ける大豆の香りも、こだわりの「雪塩」を使うことによりふんだんに、より一層濃厚に感じられます。
コンビニでは、普通のお豆腐も買えますが、一味違った濃いお豆腐が好きな方はコチラをどうぞ！ちなみに枝豆味も発売されているようです。

第4位：寒天ゼリーカロリー0 マスカット味 (セブンイレブン)

セブンイレブンの「寒天ゼリーカロリー0 マスカット味」は、0キロカロリーならではの味気のなさ、ぼそぼそした感じが全くありません。甘いものが食べたいけれど、カロリーが気になるというダイエッターの方にもピッタリ。
マスカットという味のチョイスが良いのかは分かりませんが、寒天には食物繊維がとても豊富に含まれているので、便秘でお困りの方にもオススメです。コンビニに寄ったついでに買えるので、健康志向の高い女性の方のおやつに好まれています。

第3位：7種の野菜ミネストローネ (ファミリーマート)

野菜の良い栄養が全部詰まった料理、それこそ健康食のスープの定番「ミネストローネ」なんです。
にんじんと言えばβ-カロテン。老化や動脈硬化を予防する働きがあります。他にもタマネギに含まれるアリシンが不眠などにも効果があるようです。
野菜がたっぷり摂れる健康にも良いミネストローネに入っている、7種の野菜の内訳はこんな感じです。

・にんじん
・タマネギ
・茄子
・トマト
・ピーマン
・ズッキーニ
僕はこれに粉チーズをこれでもか、とかけて食べるのが好きです。ミネストローネ特有の酸味も抑えられてまろやかな味わいになります。

第2位：筑前煮 (セブンイレブン)

健康にいいのは野菜の豊富さでお分かりかと思いますが、とにかく美味しいんです。
美味しくなかったら健康に良いとしても続きませんからね。
パッケージに「味しみよく煮込んだ」と書いてあるとおり、コンビニで売られているとは思えない程のクオリティーで、野菜達に味が染みまくってます。
飲み込むまで最後まで味が口の中に残り続けるんです。(ガムじゃないですよ)
野菜の種類は
・にんじん
・ごぼう
・竹の子
・しいたけ
・レンコン
これぞ筑前煮といった方な沢山の種類の野菜が入っております。
コンビニで買ってきたら、袋のまま温められるので楽チンです。

第1位：肉じゃが (セブンイレブン)

家庭の味の定番、お肉も野菜も美味しく頂ける「肉じゃが」を第1位に選ばせていただきました。家庭の味を今や、コンビニで手軽に買えるとは！単身者にはとってもありがたい一品です。
セブンイレブンの「肉じゃが」は、しっかりとした味付けですが、身体に悪そうなしょっぱさ・塩分感は感じない優しい甘めの味付けとなっています。
野菜も摂れて、たんぱく質(お肉)も摂れる健康食は最初からこれしか浮かびませんでした。

【まとめ】コンビニで買える健康によい食品（健康食）人気ランキング【10選】

あくまで今ご紹介した商品は、コンビニの中で手軽に買える健康に良い食事です。

やっぱり自分で作ったり、奥さんや母親に作ってもらう食事にはかなわないなぁ、と作ってもらった味を思い出してほっこりしました。

発表したランキングは僕の独断と偏見で決めましたので、賛否両論あると思います。

もちろん全てのコンビニの全ての健康に良さそうな商品を試したわけではないので、ご了承下さい。